Egzersiz Listesi
| Egzersiz Adı | Açıklama | Kas Grubu | Ekipman | Yıldız Derecelendirmesi |
|---|---|---|---|---|
| Bench Press | Barbell ile yapilan temel gögüs presi. | Chest | Barbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Dumbbell Bench Press | Serbest agirlikla düz sehpa presi. | Chest | ★ ★ ★ ★ ★ | |
| Incline Bench Press | Üst gögüs odakli barbell pres. | Chest | Barbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Incline Dumbbell Chest Press | Üst gögüs odakli dumbbell pres. | Chest | ★ ★ ★ ★ ★ | |
| Weighted Dips | Agirlik kemeri ile yapilan dips. | Chest | Bodyweight, Other | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Dips | Vücut agirligi ile gögüs ve triceps. | Chest | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Push Up | Klasik sinav. | Chest | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Single Arm Push Up | Tek kol ile ileri seviye sinav. | Chest | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Weighted Pull Up | Agirlikli barfiks. | Back | Bodyweight, Other | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Weighted Chin Up | Agirlikli ters tutus barfiks. | Back | Bodyweight, Other | ★ ★ ★ ★ ★ |
Gösteriliyor -9
ile 0
dan 236 girdi