Egzersiz Listesi
| Egzersiz Adı | Açıklama | Kas Grubu | Ekipman | Yıldız Derecelendirmesi |
|---|---|---|---|---|
| Chest Supported Elbowing Row | Dirsek odakli destekli çekis. | Back | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Seated Cable Face Pull | Oturarak yüz hizasina çekis. | Shoulders | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Barbell Snatch Grip Shrug | Genis tutus barbell silkme. | Shoulders | Barbell | ★ ★ ★ ★ |
| Trap Bar Shrug | Trap bar ile omuz silkme. | Shoulders | Other | ★ ★ ★ ★ |
| Power Shrug | Patlayici omuz silkme. | Shoulders | Barbell | ★ ★ ★ ★ |
| Chest Supported Dumbbell Reverse Fly | Destekli arka omuz açis. | Shoulders | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ |
| Single Arm Cable Reverse Fly | Tek kol kablo ile arka omuz. | Shoulders | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Cable Reverse Fly | Kablo ile arka omuz açis. | Shoulders | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Cable Lateral Raise | Kablo ile yan omuz açis. | Shoulders | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Single Arm Dumbbell Shoulder Press | Tek kol omuz pres. | Shoulders | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ |
Gösteriliyor 91
ile 100
dan 236 girdi