Egzersiz Listesi
| Egzersiz Adı | Açıklama | Kas Grubu | Ekipman | Yıldız Derecelendirmesi |
|---|---|---|---|---|
| Banded Deadlift | Bant dirençli deadlift. | Legs | ResistanceBand | ★ ★ ★ ★ |
| Tempo Squat | Yavas tempolu squat. | Legs | Barbell | ★ ★ ★ ★ |
| Jumping Lunge | Ziplayarak lunge. | Legs | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Front Foot Elevated Split Squat | Ön ayak yüksekte split squat. | Legs | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ |
| Back Stepping Lunge | Geri adim lunge. | Legs | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Air Squat | Vücut agirligi ile squat. | Legs | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Leg Press | Bacak pres makinesi. | Legs | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Goblet Squat | Kadeh tutus squat. | Legs | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ |
| Jump Squat | Ziplayarak squat. | Legs | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Hack Squat | Hack squat makinesi. | Legs | Machine | ★ ★ ★ ★ |
Gösteriliyor 121
ile 130
dan 236 girdi