Egzersiz Listesi
| Egzersiz Adı | Açıklama | Kas Grubu | Ekipman | Yıldız Derecelendirmesi |
|---|---|---|---|---|
| Reverse Fly Machine | Ters kelebek makinesi. | Shoulders | Machine | ★ ★ ★ |
| Dumbbell Reverse Fly | Dumbbell ile arka omuz açis. | Shoulders | Dumbbell | ★ ★ ★ |
| Chest Supported Dumbbell Lateral Raise | Destekli yan omuz açis. | Shoulders | Dumbbell | ★ ★ ★ |
| Machine Lateral Raise | Makine ile yan omuz. | Shoulders | Machine | ★ ★ ★ |
| Dumbbell Power Raise | Patlayici yan omuz açis. | Shoulders | Dumbbell | ★ ★ ★ |
| Cable Upright Row | Kablo ile çeneye çekis. | Shoulders | Machine | ★ ★ ★ |
| Dumbbell Upright Row | Dumbbell ile çeneye çekis. | Shoulders | Dumbbell | ★ ★ ★ |
| Machine Overhead Press | Makine omuz pres. | Shoulders | Machine | ★ ★ ★ |
| Smith Machine Overhead Press | Smith makinesi omuz pres. | Shoulders | Machine | ★ ★ ★ |
| Pike Push Up | V seklinde omuz sinavi. | Shoulders | Bodyweight | ★ ★ ★ |
Gösteriliyor 171
ile 180
dan 236 girdi