Egzersiz Listesi
| Egzersiz Adı | Açıklama | Kas Grubu | Ekipman | Yıldız Derecelendirmesi |
|---|---|---|---|---|
| Bulgarian Split Squat | Tek bacak split squat. | Legs | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Barbell Squat | Klasik barbell squat. | Legs | Barbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Barbell Front Squat | Barbell ön squat. | Legs | Barbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Nordic Curl | Vücut agirligi ile zorlu arka bacak. | Legs | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Dumbbell Biceps Curl | Klasik dumbbell curl. | Arms | Dumbbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Ez Bar Curl | Z bar ile biceps curl. | Arms | Barbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Ez Bar Skull Crusher | Z bar ile alna triceps pres. | Arms | ★ ★ ★ ★ ★ | |
| Rope Pushdown | Halat ile triceps pushdown. | Arms | Machine | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Triceps Pushdown | Bar ile triceps pushdown. | Arms | Machine | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Barbell Ab Rollout | Barbell ile karin tekerlegi hareketi. | Abs | Barbell | ★ ★ ★ ★ ★ |
Gösteriliyor 31
ile 40
dan 236 girdi