Egzersiz Listesi
| Egzersiz Adı | Açıklama | Kas Grubu | Ekipman | Yıldız Derecelendirmesi |
|---|---|---|---|---|
| Decline Push Up | Ayaklar yüksekte üst gögüs sinavi. | Chest | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Plyo Push Up | Patlayici güç için ziplayarak sinav. | Chest | Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Banded Push Up | Direnç bandi ile zorlastirilmis sinav. | Chest | ResistanceBand, Bodyweight | ★ ★ ★ ★ |
| Single Arm Machine Row | Tek kol makine kürek. | Back | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Lat Pulldown Wide Grip | Genis tutus lat çekis. | Back | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Lat Pulldown Supinated | Ters tutus lat çekis. | Back | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Single Arm Lat Pulldown | Tek kol izole lat çekis. | Back | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Cable Pullover | Lat kasi izolasyonu. | Back | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Chest Supported Machine Row | Gögüs destekli makine kürek. | Back | Machine | ★ ★ ★ ★ |
| Single Arm Seated Cable Row | Tek kol kablo kürek. | Back | Machine | ★ ★ ★ ★ |
Gösteriliyor 71
ile 80
dan 236 girdi